В статье «Is Depression Contagious?» американский психолог Jamie Elmer изучает вопрос о том, можно ли заразиться депрессией от окружающих людей, рассматривает достаточно интересные и животрепещущие вопросы:
- Как можно заразиться депрессией, и как она распространяется?
- Что делать, если человек заразился депрессией?
- Кто больше всего подвержен депрессии с точки зрения психологов?
- Можно ли получить психологическую помощь, а главное, какую именно лучше получить при этом?
Jamie Elmer пишет, что депрессия может быть заразной, вспомните, например, передачу эмоций от одного человека другому: если кто-то смеется, то и нам весело, если кто-то грустит, то и грустно нам. Можно с ним согласиться, поскольку на этом же принципе, например, основана работа психоаналитика / психолога, когда он при оказании психологической помощи и поддержки вживается в роль пациента и начинает испытывать те чувства, которые переживает сам пациент. Другой вопрос, что психолог / психоаналитик делает это с профессиональной точки зрения, умеет анализировать переданные от пациента чувства, проходит регулярные супервизии, где анализирует и обсуждает с более опытным специалистом свои чувства.
Jamie Elmer и другие исследователи полагают, что депрессия может перейти несколькими способами:
- Оценка и сравнение себя с другими, особенно с распространением социальных сетей. У кого-то более успешная личная жизнь и более красивые фотографии, посты. Человек оценивает себя на основе этих сравнений. Сравнение себя с другими, особенно с негативным мышлением, иногда может нанести вред вашему психическому здоровью.
- Эмоциональная интерпретация чувств других людей. Например, из-за неоднозначности трактования информации в Интернете человек может интерпретировать ее иначе или более негативно, чем предполагалось.
- Повышенный уровень эмпатии. Если человек слишком сосредоточен или вовлечен в попытки поставить себя на место человека, страдающего депрессией, у него, также могут появятся эти симптомы.
С точки зрения медицинского психолога в понятие «депрессия» закладывается иной, клинический смысл, в связи с чем «заразиться» ею от друга (родителя, ребенка, соседа, супруга) достаточно сложно. Поэтому многие психологи и психиатры Санкт-Петербурга могут не согласиться с мнением, выражаемым Jamie. Однако, его мнение можно трактовать в более широком и гибком смысле. Впасть в уныние, удрученное состояние, ощущать тоску и печаль, а также безысходность после общения с другими людьми, конечно можно.
По мнению психологов, более высокий риск «заразиться» депрессией, если:
- в вашем анамнезе имелись депрессии или другие психические расстройства;
- имеете семейную историю или генетическую предрасположенность к депрессии;
- в детстве были воспитаны родителем с депрессией;
- переживаете серьезный жизненный переход, перемены;
- зависимы в большой степени от поддержки и утешения других людей;
- испытываете высокий уровень стресса или уязвимости.
Спектр чувств и эмоций при этом может быть абсолютно разным:
- Пессимистическое или негативное мышление; безнадежность; упадническое настроение;
- Раздражительность, тревожность; перепады настроения
- Грусть; вина; стыд;
- Возможны мысли о самоубийстве.
Что делать, если человек «заразился» депрессией от другого?
Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, вы всегда можете обратиться за помощью или профессиональным советом к психологу / психоаналитику. Если вы чувствуете, что находитесь в острой / критической ситуации, что можете наложить на себя руки, необходимо срочно обратиться в местные службы экстренной помощи. Только после преодоления острого момента кризиса далее следует обратиться за психологической помощью индивидуально или в групповую терапию.
Депрессию также можно предвосхитить, проанализировав вышеупомянутые предпосылки и индикаторы. Очень важно, чтоб ваше психическое здоровье наравне с физическим не было подвержено существенным рискам и опасностям. Каждый человек достоин быть счастливым!
Список литературы:
- МКБ 10 (Международная классификация болезней);
- https://www.healthline.com/health/is-depression-contagious?slot_pos=article_3&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=depression&utm_content=2019-01-08#qampa
- Н.Мак-Вильямс Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе. М.: «Класс», 2001.
