3_2

Испытываете психические страдания?

В середине XX века американский врач-психоаналитик Хайман Спотниц стал применять групповую психотерапию для людей, испытывающих психические страдания. Этот метод применяется сегодня для оказания помощи людям с разными диагнозами: клинической депрессией, шизофренией и другими. Он также подходит и для тех, кто не имеет никаких диагнозов, но чувствует себя плохо.

Постепенно групповая психотерапия проникла и в Россию. Она применяется как в очном, так и в онлайн форматах.

Существует много способов помощи страдающим людям: начиная от магии и астрологии и заканчивая психофармакологией. Как можно поверить в работу того или иного метода? Обратимся к научным исследованиям и фактам.

В 48 исследованиях, проведенных американскими учеными (по данным McDermut W, Miller IW) изучалась эффективность групповой психотерапии для взрослых, страдающих от депрессии. Возраст испытуемых колебался от 21 до 50 лет (средний возраст 44 года), 70% из них – женщины. Эти исследования были сделаны на протяжении 30-летнего периода. При расчете эффективности были применены методы математической статистики. В 18 исследованиях было проведено сравнение с контрольной группой, в которой присутствовали люди, не получающие психотерапевтическую помощь совсем. Также сравнивались методы психотерапии между собой.

 

43 исследования показали значительное снижение депрессивных симптомов при применении групповой психотерапии. Ее эффективность при лечении депрессии была доказана на 94%. Она также оставляет устойчивый эффект и после ее окончания. То есть отсутствует синдром отмены!

Безусловно, у всего есть свои плюсы и ограничения.

В чем плюсы групповой психотерапии:

  • помогает людям понять, что они не одиноки со своей проблемой;
  • дает возможность получать и оказывать поддержку;
  • позволяет учесть точки зрения других людей;
  • помогает людям в социализации;
  • помогает выражать свои эмоции и принимать критику других;
  • позволяет развить самосознание и рефлексию;
  • обеспечивает безопасность при обсуждении своих чувств и слабостей.

Кроме того, групповая терапия дешевле индивидуальной.

Есть и ограничения групповой психотерапии:

  • уровень вмешательства сфокусирован на группу, а не только на отдельного человека;
  • немотивированные люди могут скрывать свои проблемы и избегать разговора;
  • фиксированный график встреч;
  • может не подходить для определенных людей.

Как понять, подходит ли групповая психотерапия именно вам? Единственный способ – проверить на себе. Этот опыт нельзя на 100% описать словами. Есть огромная эмоциональная составляющая, которую можно прочувствовать путем проживания такого опыта. Если вы хотите испробовать групповую на себе – напишите мне в личном сообщении.