4_1

А хотите посмотреть, как выглядит групповая психотерапия изнутри?

Добро пожаловать в эту дверь! Давайте послушаем монологи участников.

«Всё выглядит довольно просто: вы садитесь в кружок или подключаетесь онлайн в назначенное время. Группа длится, как правило 1,5 часа и проходит 1 раз в неделю. Встречи оплачиваются сразу за месяц и пропуски тоже».

«Ведущий просит вас говорить обо всем, что приходит в голову, об отношениях между участниками, об отношениях к ведущему. Иногда это нелегко, но очень помогает.»

«Иногда бывает непросто после группы. С помощью своей реакции на других участников вы обнаруживаете в себе то, что вам бы не хотелось знать. Но это то, что кажется, мешало вам всю жизнь. Исцеление происходит путем осознавания и рефлексии».

«Часто вы переполняетесь разными чувствами. И ими очень хочется поделиться с другими участниками. Так мы становимся ближе друг к другу, но при этом находимся на безопасном расстоянии».

«Бывает жаль, когда уходит какой-то участник группы. Привязываешься к тем, кто в кругу. Даже если когда-то его недолюбливал».

«Эффект от групповой психотерапии не всегда ощутим на следующий день или месяц, но в группу хочется приходить и говорить. В жизни потом что-то постепенно меняется».

«Часто бывает так, что злишься, когда кто-то отнимает слишком много времени на себя. Но ведущий регулирует процесс. Вздыхаешь с облегчением. А иногда стараешься не встречаться ни с кем взглядом, чтоб ничего не спросили. Можно спокойно отсидеться одну группу, но на следующей обязательно хочется говорить».

«Иногда время тянется очень быстро, а есть такие встречи, когда каждые 5 минут посматриваешь на часы».

«С приходом нового участника группа может быть настороженной, но потом он вливается и становится частью «семьи».

«Иногда понимаешь, что есть люди, кому гораздо хуже, чем мне. Проникаешься к ним сочувствием. Помогать другим участникам так же приятно, как и получать от них тепло взамен».

Возможно, у вас будут свои инсайты и ощущения после групповой психотерапии. Пробуйте, открывайтесь и идите навстречу новым возможностям! Совмещать групповую и индивидуальную психотерапию – очень полезно.

Может быть, вы хотите записаться на групповую психотерапию, но испытываете сомнения? Поделитесь ими!

Видео версия статьи по ссылке: https://youtu.be/TRXtp-nEAHs